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自考倒计时|考前救急攻略!

2020年10月08


10月自考逼近啦,很多同学开始慌了,发现复习太“南”了,最近小文收集了大家在复习过程中遇到的问题反馈,主要有以下几点:

 

不知道如何安排时间

 

不知道如何规划学习

 

看书跑神注意力不集中

 

总结起来就是,觉得自己埋头苦学却毫!无!进!展!


其实,学会学习、提高学习效率、拥有好的学习能力才是解决这些问题的关键,今天小致就和大家分享5个提高学习能力的方法~


 


一、分解学习任务,善用二八法则

 

这个法则是意大利经济学家帕累托提出的,他认为结果、产出或报酬的80%取决于20%的原因、投入或努力(具体的比例会因事而异)。

 

举几个栗子:


社会上20%的人占有80%的社会财富


80%的销售额来自20%的客户


20%的学习方法影响了80%的学习成果


我们在学习时,会觉得好多知识都不懂,根本不知道从何入手,每遇到一个不懂的知识点就要纠结好久,而这只会浪费时间。

 

考试迫在眉睫,应该先把时间集中在掌握整体的知识体系上,再逐个攻破,而不应该因为在学习过程中遇到的一个小问题就停滞不前,把80%的精力都浪费在这种小问题上,这就本末倒置了。


 


二、利用番茄工作法

 

学习的时候,是不是经常学着学着就走神了?看书两小时,一会儿饿了,一会儿手机响了,时间都在无所事事中浪费了。

 

当你在学习新知识时,集中注意力是非常重要的。可是说起来容易做起来难啊!因为我们注意力持续的时间短,还会受到外界干扰。坚持使用番茄工作法,你会惊喜地发现,学习效率变高了~

 

番茄工作法需要你排除外界一切的干扰,并在短时间内专注于一件事。比如,可以将你一天的学习时间分为N个番茄时段,每个时间段包含20分钟的专注时间+5分钟的休息时间。每4个时间段结束后,多休息会儿。

 

 

 

三、在实践中学习


到目前为止,最好的学习方法就是沉浸式学习。

 

研究显示:


通过读和看能学到20%的内容


通过演示能学到50%的内容


学完以后练习,最多能掌握70%的内容


而学完以后立即使用,最多可掌握90%的内容

 

回想一下,你是如何学会骑自行车和游泳的?不是只停留在理论上吧,一定是在实践中学会的。我们学习知识同样如此,不能只看教材和参考书却不学以致用,在看书的同时应该及时做大量练习题,总结错题,通过亲手实践,在错误中汲取教训,总结学习经验。



四、再坚持一下,别放弃

 

最近,小文在后台收到了许多同学的私信,说自己坚持不下去了。但不要担心,这只是一个过渡期。

 

心理学家们研究了学习的周期,当我们学习新事物时,我们首先会进入【蜜月期】,身体释放多巴胺使我们感觉快乐、愿意接受新事物。

 

蜜月期结束后,就是【低谷期】了,我们会停滞不前或是出现倒退,很多人在这时就选择放弃了。

 

但是,低谷期的持续时间不会很长。低谷期结束后,还在坚持的人,就会迎来【快速增长期】,这时候付出的努力越多,得到的也就越多。

 

所以保持良好的心态,学会在低谷期多给自己打气,坚持下去就是胜利。



五、保持充足的睡眠

 

睡眠对于学习新事物、新技能是非常重要的。

 

当我们醒着的时候,新环境、新刺激,会影响并加强我们的记忆,但当我们睡着之后,我们就能创造性地记忆了。

 

根据科学研究,没有充足的睡眠,我们会很难学习新的事物。因为我们的大脑没有机会去复习和接收新的事物,当你睡饱后,你学习新技能时,就能更快地加强记忆,并减少犯错。



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